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2017年も笑って笑って
心と体のメンテナンス
♪♪
             
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笑いとヨガの呼吸法のいいとこどりの楽しい健康法♪

笑いヨガに もの忘れ予防になる脳トレ遊びをいれながら

楽しく一緒に    笑いっこしましょ!♪

最初 「運動」 として笑いますが、みんなと笑うと本当に楽しくなる♪

「楽しい」ということは「楽になる」ということ♪

笑うと余分な力が抜け 心と体に風船のように空気が入って 「楽」になって 「楽しくなる」  のです。


笑いを忘れていた人、我慢していた人、あまり笑ってはいけないと思っていた人  笑い足りなかった人…

そして、もの忘れが気になる人も、笑って笑って 心も体もスッキリ元気♪♪


あなたの枠がゆるんで 心も体も元気に 楽になる (^^♪

免疫力アップ・有酸素運動・腹式呼吸で血行が良くなる・ストレス解消等々
笑いの健康効果は、    笑ったあなたへのプレゼント(^^♪

『運動とは運を動かすこと』

笑いに満ちた毎日をむかえるために、笑う運動を楽しみましょう!
笑う門には福が来る~。
 ]

日時                                                       

                                                     
びわこラフター笑いヨガクラブ 毎月 第2日曜日        
      7月 23日   (この月のみ急用にて第4日曜日です)
      
   ■場所:野洲市三上  美笑こ(びわこ)サロン2F 

(場所はお申し込み時お問い合わせください) 

   ■参加費:300縁

※野洲笑いヨガサークル 毎月第1・3金曜日    
         
             8月04日

   ■場所   野洲市健康福祉センター2F 

※希望班笑いヨガ    基本 毎月第1・3月曜日又は 第2・4月曜日 
              
             7月 24日 8月 7日 ・ 28日

    ■場所  野洲市北野コミニュティセンター2F和室
  
   ■参加費  500縁

※笑いヨガ教室        
   
                8月 5日 ・ 19日
  
 ■場所  野洲市野洲コミュニティセンター3F研修室4


◎時間はいずれも   受付13:10~   スタート13:30~15:00 

◎持ち物 動きやすい服装、バスタオル、水分補給の飲物

◎お問い合わせ&お申込み 

 びわこラフター笑いヨガクラブ  加藤歳子(びわこのトッシー)
  
  ℡ 090-9865-2921
 

■リーダー養成講座や出張笑いヨガもあります♪
                 お問い合わせ下さい。


























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花
前に、ジョニーさんがデイケアセンターで笑いヨガのボランティアをされたときのことで、私も勉強にと参加させて頂きました。
その中での笑いクリームラフターがなかなか面白く興味深かったです。
普段の笑いヨガではあまり道具は使いませんし、クリームは笑いクリームだけです。
でも、高齢者の方にイメージしやすいように大きなクリームのビンを2種類用意されてました。
よく笑えるクリーム』 と 『しわがのびて若返るクリーム』
「どちらかを選んでお顔に塗って笑ってください」と10人ほどの方をまわって行くと、さて皆さんどちらを選ばれたでしょう。
なんと!全員しわ伸ばしクリームでした。
それも嬉しそうにお顔に塗って伸ばされるんです。
その後、それまで少し引き気味だった方もいいお顔でよく笑われるようになりました。
いつまでも若く元気でいたい・・・私たちの本能にも似た願いなのかもしれません。
あなたはどっち?   私・・も、しわのばしかな~?  
でもどちらを塗っても、楽しく大笑いをしてると笑いの表情筋が刺激され笑顔美人になるし、体に良いホルモンがいっぱい出てワカガエルかも?

<5月27日野洲駅前のコミセン野洲で、今年もみんなと笑いました。

2017-5-27-1 (3)


ますみちゃん、まあちゃん、しおしおちゃん、サンちゃん、おっきょちゃん、浦ちゃん、サーちゃん

他たくさんの皆さん素敵な笑い愛ありがとうございました。

ハッピー ハッピー イェ~







ヨガ
私たちは寝ても覚めても無意識に呼吸をしています。

人は飲まなくても食べなくても何日間は生きていられるが、

呼吸だけはものの1~2分しないだけで大変なことになります。

それほど生きていくうえで大切な呼吸を私たちはあまりに無造作にしてませんか?

「呼気と吸気」  

「呼気」とは吐く息のことですがなぜ「呼気」というのかというと

「息」を吐いて新しい「気」を呼び入れるから.。

そう、吐き出さないことには新しい空気が受け入れられないのだ。

空気だけでなく、ものの考え方、受け止め方も、

今までの考え方、受け止め方をとりあえず置いといて

素直に、新しい考え方や受け止め方をしてみると

新しい自分 (それが本来の自分かも?)に出会えるかもしれない。

「吐く」 ことで 自分をリセットできるのかも?

ある人が、「吐く」という字は 「口に土」 と書くが、その「土」をほかのみかたできませんか?といいました。

頭の固い私は「う~ん」とつまりましたが、その人は「プラス、マイナス」と見たのです。

そして、プラスのことを言ってると、口にプラスで それが 叶う。

でもマイナスばかり言ってると口にマイナスという字認められないように、その人も人として認められなくなると。

素晴らしいですね!

自分の発する言葉や思い、一番身近で聞いたり感じたりするのは自分。

呼吸を意識することで、身体の流れを良くすることができるように、
言葉や思いを意識することで、自分の「運気」の流れを良くしていけたらいいですね。

無意識に「気持ちのいい言葉や思い」を発する私になれるよう 日々口にプラスを実践しています。

でも、マイナスのことを言いたくなることもあります。

そんな時は我慢せず思いっきり吐き出して そのあと、「大丈夫!」とか「ついてるよ!」とか
「ありがとうございます」とかプラスの言葉を10回唱えましょう♪

そのお蔭かな?
このごろ「脳トレ笑いヨガ」で呼んでいただいて、皆さんと笑いあう機会が増えてきています。

皆さん、笑いっこしましょ♪    笑うほうが楽よ♪   笑うほうが起きやすい♪

笑う門には福が来る~♪

ありがとうございます。感謝です。














2017年ワールドラフターデー・イン滋賀

ワールドラフターデーとは、世界中の人々が「より良い健康、喜び、そして世界平和を実現する」ために

笑いヨガで、世界中が同じ日に笑って祝おうという素敵な日です♪

本来は毎年5月の第1日曜日ですが、それぞれの地域に合わせて開催されます。

滋賀県でも3カ所で開催されます。 湖南地域は  5月27日(土)です♪

時間   受付 AM 9:30~    スタート 10:00~11:30

場所   コミセン野洲 (JR野洲駅前)    3階 研修室4

参加費  500円 (災害地への義援金としますのでご協力お願いします)

持ち物   タオル・水分補給の飲物
                    
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          昨年度の参加者のみなさんです。


今年もみんなで一緒に笑いましょう!♪

お問合せ・電話   
 びわこ笑いヨガクラブ   認定ティーチャー   西村ますみ   090-1149-3566

    びわこラフター笑いヨガクラブ  認定ティーチャー  加藤歳子  090-9865-2921




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