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昔、もう何十年前になるかな、高校の同級生で笑い声がとってもきれいな人がいました。

鈴を転がすようなといいますが 爽やかにころころと声が転がるように笑い声が響く人で、私はいつも聞きほれていました。

その笑い声を時々思い出します。  だから同じ笑うならきれいな笑い声、そしてきれいな笑顔になる笑い方をしていきたいなと、

表情筋のトレーニングも笑いの中に取り入れています。

あいうえおラフター

あーと大きく口を開け、頬を上に思い切り引き上げあーと声をはいて笑う。
ははは 

いーと横一文字に口を開き、口角を横に引っ張るようにしていーと声を出して笑う
.ひひひ

うーと唇を尖らせ、顔をすぼめてうーと声を出し笑う。
ふふふ

えーと横に口を開き、上唇は軽く内側に巻き込むようにして口角をあげてえーと声を出して笑う。
へへへ 

おーの形に口を開き唇は少し内側に巻き込むような形でおーと声を出し笑う。
ほほほ

そして笑うときはお腹の中から息を吐くつもりで笑いましょう。

吸うときは必ず鼻から息を吸いましょう。

ここ大事です。吐く息は鼻でも、口でもいいですが吸うときは鼻から!

口呼吸にならないようにしてくださいね。

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私たちは生きてる限り呼吸をしています。

さて 吐く息のことを「呼気」といいます。

なぜ 「呼気」 というのかというと

「息」を吐いて新しい「気」を呼び入れるから.。

そう、まず吐き出さないことには 新しい空気 が受け入れられません。

空気だけでなく、ものの考え方、受け止め方も、

今までの考え方、受け止め方をとりあえず置いといて

素直に、新しい考え方や受け止め方をしてみると

新しい自分 (それが本来の自分かも?)に出会えるかもしれません。

「吐く」 ことで 自分をリセットできるのかも?

ある人が、「吐く」という字は 「口に土」 と書くが、その「土」 ほかのみかたできませんか?といいました。

頭の固い私は「う~ん」とつまりましたが、その人は「プラス、マイナス」と見たのです。

そして、気持ちのいい言葉や思いなどの プラスのことを言ってると、口にプラスで それが 叶う。

でも 愚痴や悪口などの マイナスばかり言ってると 口にマイナスという字は認められないように、その人も人として認められなくなると。

素晴らしいですね!

自分の発する言葉や思い、一番身近で聞いたり感じたりするのは自分。

呼吸を意識することで、身体の流れを良くすることができるように、

言葉や 思いを 意識することで、自分の 「運気」 の流れを良くしていけたらいいですね。

無意識に「気持ちのいい言葉や思い」を発する私になれるよう 日々口にプラスを実践しています。

でも、マイナスのことを言いたくなることもあります。

そんな時は我慢せず 思いっきり吐き出して そのあと、「大丈夫!」とか「ついてるよ!」とか

「ありがとうございます」とかプラスの言葉を10回唱えましょう♪

そして  ゆっくり呼吸しましょう。

その時  眉尻、目尻を思いっきり下げて 口角上げて

(お顔がはなまる笑顔です )

はーはーはーと大きく息を吐くだけでも 笑ってる時と同じように 心と体が反応して 元気が出ます。


そして あなたが意識しなくても マイナスの想いも 吐き出されて 心が穏やかになってくるでしょう。

大丈夫!大丈夫!イェイー





























笑いの愛ことば

(1)朝起きてウ~ンと伸びてわっははは 笑いのシャワーを浴びましょう🎵   今日もいいことありそうな❇️🎶

(2)笑いの種を心にまいて 、笑って笑って咲かせましょう🎵❇️❤️

(3)雲の向こうはいつも青空     その青空を見上げて笑おう🎵❇️❤️   あなたに光が射してくる🤗❇️💞🍀🎶

(4)笑いっこしましょ😄    だるまさんも笑うぐらい笑いましょう🎵     笑ってると転んでも起きやすい🤗🎶❇️❤️

(5)みんなで一緒に笑いっこ 🎵      いろんなものが振り落とされて 心も体も軽くなるよ 🎶❇️😄

(6)しょうがない人も笑って許せるあなたです  🎵❤️🤗❇️

(7)笑顔には 笑顔の人が集まっ て笑い声が輪になっ て笑い声の和が出来る    ❤️🎶❇️🤗

(8)どんな道でも笑って歩けば   曲がった先にいいことがあるかも❇️   ❤️😄🎵🍀🤗

(9)あの人も この人も 笑いが繋いだご縁です。      ありがとうございます❇️☘️🤗🎶❤️

(10)ほら 、あなたの笑い声は この空を 風とともに巡り 誰かの心を  ノックしているかも?   ❇️🎵❤️🤗🍀🎶

(11)大変とは大きく変わること。  変われるチャンス!    笑って笑って深呼吸

(12)あなたは あなたでいい  🎵私は 私でいい 🎵❇️今日 も明日も💞 I am OK You are OK   🍀💕🎶😄

(13)空を見る ・・・・・・・なんだかありがと ありがとう  ありがとうございますと  笑みがこぼれて手をあわす🤗❇️🎶🌏️

(14)風に向かって笑う🎵  背すじがシヤンとして   凛とした覚悟が生まれる❗️❇️💕🙂🎶

(15)笑いは パワフル  😄笑顔は ビューティフル 🤗みんなで 笑って ワンダフル🎵😄❤️笑って 笑って 感謝です💕🍀

(16)あなたは 誰かの愛に 包まれてる 🤗❇️🍀🎶💕 笑ってると 感じるよ✨🎆🎵  今笑える喜びを😄💫💖

(17)笑ってると 心が ふうわり ふわり  人に  優しくなれるよ🤗💞🎶💖🍀

(18)愛と 感謝を 笑い声に のせて、あの人にも この人にもプレゼント💖😄🎶🎁🎉

(19)外に出て 耳を澄ませてね 🤗風が笑い、 木々が笑い 、草花が笑う🎵

    お日さまが笑う 😄あなたが笑う 😄あなたには笑顔が似合う💕🎁🌏️💫🎶

(20)雨の日、晴れの日、どんな日もある 誰にでも🌏️🌄🌈🌤️⚡️
   
    でも 空を見あげて 笑ってみて🤗    お日さまが一緒に笑ってくれるよ✨😄🌤️🎶💖🍀❇️🎁

(21)笑いでもてなし  もてなされ⚡️🤗🎶💖   人とともに笑い愛❇️🎵💞🍀

(22)生きてるかぎり 笑いながら歩こうよ  😃💕🎵   笑う運がついてくるよ   💖🎶🍀🌈

(23)朝顔、昼顔、夕顔 どれもきれい  🏵️☔️✨🎶♻️  でも  一番すてきな   あなたの笑顔    😄💞

( 24)あなたの心は あなたが開く   💞🎶💫 素(す)のあなたに   会いたくて    一緒に笑いたいのです😄✨🎉💖

(26)今笑う  😄張り詰めた心と体から息がぬけ   楽になって     そして楽しくなってくる 😄❇️🎶💫💞🌄

(25) 生きている    この日々が愛しくて     いつでも笑い愛たいのです🤗❇️😄☘️💞🎵🍀🎶

(28)目尻 眉尻 優しく下げて   口角は思いっきり上げ て🎵ほら   お顔が花まる◎笑顔🌸💮☘️です。😄❇️🎶

   あなたには笑顔が似あう💕🍀💝🎵

(27)自分の心と 書いて 息 🤗 深 くため息つくように 息を吐いて 調えると 心と体の調べ も調うよ🎵💞😄❇️💫🎶🌺

(29)一緒に歌ってね💞

  (縁を )  結んで
  (心を )   開いて
  (喜びに)  手を打つて😄
  (願い)    結んで🎶
  (未来を)  また開いて
  (感謝に)  手を打つて

         その手を上に❇️🍀あははは✨😄イェ~🎵💞🌱

(30)どれにも愛が  🎶で愛  、めぐり愛   、知り愛 、ふれ愛  ゆずり愛    、分かち愛

そして笑い愛😄❇️🎵🤗☘️💫💞🍀🎆🎶🌄








びわこのトッシtyle="font-size:large;"滋賀県野洲で、びわこから笑いの波を渦のように起こしたいと活動しているびわこのトッシーです。

 笑って笑って 心と体のメンテナンス♪♪

うがい,アルコール消毒  石鹸等による手洗いの徹底と 
お部屋の換気 そして ご自分の肺の換気  
 心の換気の大笑いで楽しく自衛しましょう。
             
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笑いとヨガの呼吸法のいいとこどりの楽しい健康法♪

笑いヨガに もの忘れ予防になる脳トレ遊びをいれながら

楽しく一緒に    笑いっこしましょ!♪

最初 「運動」 として笑いますが、みんなで笑うと本当に楽しくなる♪

「楽しい」ということは「楽になる」ということ♪

笑うと余分な力が抜け 心と体に風船のように空気が入って 「楽」になって 「楽しくなる」  のです。


笑いを忘れていた人、我慢していた人、あまり笑ってはいけないと思っていた人  笑い足りなかった人…

そして、もの忘れが気になる人も、笑って笑って 心も体もスッキリ元気♪♪


あなたの枠がゆるんで 心も体も元気に 楽になる (^^♪ 楽しくなる♪

免疫力アップ・有酸素運動・腹式呼吸で血行が良くなる・ストレス解消等々
笑いの健康効果は、    笑ったあなたへのプレゼント(^^♪

『運動とは運を動かすこと』

笑いに満ちた毎日をむかえるために、笑う運動を楽しみましょう!
笑う門には福が来る~。
 ]


2020年         開催日時          

コロナ対策のため室内での笑いヨガはすべて中止です。                                         

また お会いできるまで皆様お元気にお過ごしください。


これからもいっぱい笑い愛♪よろしくお願いします。

                                                    
◎お問い合わせ&お申込み 

 びわこラフター笑いヨガクラブ  加藤歳子(びわこのトッシー)
  
  アドレス biwakonotossy@gmail.com






























私は変な人になりたい。

自分の心のままに行動して、何か言われたら 「私ちょっと変なんです」 と笑っていたい。

変な人は、変わる人。変える人。
がお笑い


子供のように自分をありのままに表現したいのに

常識とか周りの目とかのうろこが何重にも貼り付いて 心のフィルターが曇ってしまう。

 歪んでしまう。

深呼吸して笑おう♪

そして、ありのままの自分を思い出そう。

どう生きたいのか 、だからどうしたいのか。 どうするのか。

素直になろう。心を飾らなくてもいい。そうすれば楽になる。

素直に笑おう。そうすれば楽しくなる。♪ ♪

声を出して笑うと

心に積もった何かが吐き出されフィルターの曇りがとれる。

歪みがとれる。

私は変な人♪ 自分が変わる♪ まわりが変わる♪ 未来が変わる♪

私は変な人♪ 自分を変える♪ まわりを変える♪ 未来を変える♪



わくわくドキドキ私の未来が変わります。♪ ♪

さあ 思いっきり深呼吸~

わははははは  

今  大変な時です。大変とは大きく変わること。変われるチャンス!

ありがとうございます。


                      biwakonotossy@gmail.com

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